Ginásio em Macclesfield | Treino de força e condicionamento físico de nível mundial para todas as idades e níveis de aptidão

Entra na maioria dos ginásios e provavelmente vais deparar-te com a mesma promessa: perder peso, ganhar músculo ou ficar em forma. Todos esses são objetivos válidos, mas o bem-estar físico vai muito além de mudar a tua aparência. Na melhor das hipóteses, a boa forma física dá-lhe confiança, independência e a capacidade física para desfrutar da vida. Permite-lhe pegar nos seus filhos ao colo sem pensar duas vezes, escalar montanhas nas férias, completar uma corrida de caridade, praticar desporto com amigos ou simplesmente viver o dia-a-dia sentindo-se forte e capaz. É essa a filosofia por trás do Institute of Fitness Racing.

Embora o nosso nome reflita as nossas raízes nas corridas de fitness, o Instituto nunca foi concebido exclusivamente para corredores. Foi criado como um local onde qualquer pessoa pode melhorar a sua forma física, independentemente da idade, experiência ou ambição. Em qualquer dia, verá principiantes a treinar ao lado de atletas experientes, pessoas a regressarem ao exercício após anos de pausa, sócios a recuperarem de lesões, maratonistas a prepararem-se para a sua próxima prova e outros que simplesmente querem sentir-se mais saudáveis do que ontem. Podem ter objetivos diferentes, mas todos estão a trabalhar para se tornarem mais fortes, mais em forma e mais capazes.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas deixam de fazer exercício é porque se torna repetitivo. A novidade passa, a motivação esmorece e o ginásio transforma-se numa tarefa mais de que fazer. Achamos que o fitness deve ser diferente. Deve desafiar-te, mas também deve ser agradável. É por isso que o nosso treino se baseia na variedade, no acompanhamento de especialistas e numa sensação genuína de progresso. Cada aula tem um objetivo, cada programa evolui ao longo do tempo e cada sessão é concebida para que te sintas como se tivesses alcançado algo. É muito mais provável que as pessoas se mantenham fiéis ao exercício quando apreciam o processo, e a consistência sempre foi muito mais importante do que a perfeição.

O próprio Instituto foi concebido para apoiar praticamente todos os estilos de treino físico. Quer o seu objetivo seja ganhar força, melhorar a resistência, aumentar a potência, tornar-se um melhor corredor ou simplesmente movimentar-se com mais confiança, as instalações foram construídas para tornar isso possível. As plataformas de levantamento olímpico coexistem com suportes de musculação e pesos livres, enquanto as áreas de treino funcional estão equipadas com kettlebells, trenós, sacos de areia, bolas medicinais, wall balls, caixas pliométricas, faixas elásticas e cordas de treino. Temos também máquinas de remo, Ski Ergs, Air Bikes, Curve Runners e um espaço dedicado à corrida, permitindo que os sócios treinem em várias disciplinas, em vez de ficarem limitados a um único estilo de exercício. O equipamento não está lá apenas para seguir as últimas tendências; está lá porque cada peça tem um propósito: ajudar as pessoas a ficarem mais em forma, mais fortes e mais resistentes.

Igualmente importante, reconhecemos que a melhoria não se verifica apenas durante o treino. A recuperação desempenha um papel igualmente importante no progresso a longo prazo, e é por isso que investimos em instalações que os sócios podem utilizar como parte da sua rotina. A nossa sauna finlandesa tradicional atinge temperaturas de cerca de 100 °C e fica ao lado de duas banheiras de gelo profissionais com sistemas de filtração e refrigeração de nível profissional, um duche ao ar livre e uma área de estar junto ao rio, onde os sócios podem relaxar após o treino. É um espaço que incentiva as pessoas a abrandarem o ritmo, a recuperarem adequadamente e a perceberem que o fitness tem a ver com cuidar do corpo, e não apenas com exigi-lo cada vez mais.

Embora o Instituto acolha toda a gente, também se encontra na vanguarda de uma das áreas de mais rápido crescimento da indústria do fitness. Somos a sede da Deadly Dozen, uma das organizações de corridas de fitness que mais cresce a nível mundial. Nos últimos anos, este desporto expandiu-se rapidamente, com corridas, ginásios afiliados e parceiros de franquia em vários continentes. O nosso envolvimento direto nesse crescimento proporcionou-nos uma oportunidade incrível para desenvolver métodos de treino que melhoram a força, a resistência, a eficiência dos movimentos e a aptidão física geral. No entanto, esses princípios não se limitam aos atletas de competição. Influenciam a forma como treinamos cada membro, porque as qualidades que tornam alguém um melhor participante em corridas de fitness também ajudam essa pessoa a tornar-se mais saudável, mais capaz e mais confiante na vida quotidiana.

O Instituto acolhe também a The Academy, a nossa divisão de formação que ajuda a qualificar e a desenvolver milhares de profissionais de fitness em todo o mundo. Oferecemos qualificações internacionalmente reconhecidas de Treinador de Fitness de Nível 2, Treinador Pessoal de Nível 3 e Força e Condicionamento de Nível 4, a par de formação especializada em corridas de fitness. A formação está presente em tudo o que fazemos. Os nossos treinadores estão constantemente a aprofundar os seus conhecimentos, a questionar os seus métodos e a aperfeiçoar a forma como ensinam. Esse compromisso com a aprendizagem acaba por beneficiar todos os sócios que entram pelas nossas portas, porque estão a ser treinados por pessoas que nunca deixam de se esforçar para se tornarem melhores.

Talvez o que as pessoas mais notem, no entanto, não seja o equipamento nem as qualificações. É o ambiente. Não há egos, não há pressão para acompanhar ninguém e não se espera que chegue já em forma. As pessoas treinam com dedicação, mas incentivam-se mutuamente na mesma medida. Os membros experientes apoiam os principiantes, os treinadores conhecem as pessoas pelo nome e toda a gente começa por algum lado. Quer tenhas 18 ou 80 anos, estejas a treinar para a tua primeira corrida de 5 km ou para a tua centésima prova, vais encontrar pessoas que querem genuinamente ver-te ter sucesso.

Nunca quisemos criar um ginásio que atraísse apenas um determinado tipo de pessoa. A nossa ambição sempre foi muito mais ampla do que isso. Queríamos construir um espaço onde os princípios do treino de força e condicionamento físico, outrora reservados principalmente aos atletas de elite, pudessem ser aplicados às pessoas comuns. Um espaço onde o treino de nível mundial não fosse intimidante, mas sim acessível. Um espaço onde a prática de fitness fosse agradável, variada e com um objetivo claro, e onde tornar-se mais saudável fosse simplesmente parte da vida quotidiana.

Em muitos aspetos, é isso que o Institute of Fitness Racing representa. Sim, temos orgulho em desempenhar um papel de liderança no crescimento das corridas de fitness. Sim, temos orgulho em formar treinadores em todo o mundo. Mas, acima de tudo, temos orgulho em ajudar pessoas comuns a descobrirem do que são capazes. Porque o fitness não se resume apenas ao desempenho no dia da corrida ou aos números no ginásio. Trata-se de construir um corpo que lhe permita viver bem a vida, durante o maior tempo possível.