Respostas claras
O mesmo padrão de clareza

O «Deadly Dozen» é uma corrida de fitness e uma metodologia de treino. A corrida consiste em 12 corridas de 400 m numa pista de atletismo, a que chamamos «Journeys», com 12 estações de exercício entre cada corrida, a que chamamos «Labours».

Trata-se de uma metodologia de treino porque a corrida trabalha todos os movimentos fundamentais essenciais, recorrendo apenas a exercícios com o peso do próprio corpo, kettlebells, halteres e discos de peso.

A Deadly Dozen é uma das provas de fitness mais acessíveis do mundo e está aberta a todas as pessoas com 18 anos ou mais na data da prova. Apresenta uma barreira técnica baixa e uma barreira de força relativamente baixa para a participação.

Se quiseres ter alguma hipótese de concluir a prova — aquilo a que chamamos «Beating the Race» —, terás de treinar arduamente para isso. É uma das provas de fitness mais difíceis do mundo.

Os agricultores realizam os seguintes exercícios: transporte, levantamento terra, afundo, arranco, salto em comprimento com burpee, agachamento com haltere em taça, transporte frontal, empurrão com levantamento, rastejo do urso, limpeza e empurrão, transporte acima da cabeça e empurrão do diabo. Seis exercícios realizam-se ao longo de uma pista de 30 m e seis são estáticos.

Escolha o seu evento na página «Provas em pista» ou «Provas em ginásio» e, em seguida, utilize o botão de inscrição para se inscrever. As inscrições encerram 3 dias antes do evento e não aceitamos inscrições no próprio dia.

As inscrições encerram-se 3 dias antes do evento e não podemos aceitar inscrições no próprio dia.

Se a corrida que pretendia já estiver esgotada, as próximas corridas constam nos calendários de «Corridas em Pista» e «Corridas em Ginásio».

Sim. Todas as corridas de pista têm as categorias Individual, Pares e Estafetas. Os pares completam as corridas em conjunto e dividem as tarefas como quiserem; as equipas de estafetas revezam-se, uma etapa e uma tarefa de cada vez.

As «Track Races» são o formato original praticado numa pista de atletismo: 12 percursos e 12 provas. As «Gym Races» são os formatos da «Deadly Dozen» realizados em ginásios afiliados — «Deadly Strong», « Deadly Erg », o «Deadly Fitness Test» e outros —, em que as corridas são substituídas por exercícios realizados no ginásio.

Sim. Uma prova de fitness — algumas pessoas chamam-na de prova híbrida de fitness ou competição de fitness — combina corrida com exercícios funcionais contra o relógio. A «Deadly Dozen» é a prova global original: 12 corridas de 400 m e 12 exercícios, numa pista de atletismo, disputadas segundo um padrão único em todos os países, com categorias individuais, em pares e de estafetas.

Ambas são provas de fitness híbridas: corrida intercalada com exercícios funcionais. A Deadly Dozen consiste em 12 corridas de 400 m, intercaladas com 12 exercícios com kettlebells, halteres e discos de peso, realizadas ao ar livre numa pista de atletismo, sem limite de tempo, individualmente, em pares ou em equipas de estafetas. Muitos atletas participam em ambas.

Sim. As provas de ginásio ergométrico substituem as corridas por máquinas ergométricas de remo, esqui ou bicicleta e mantêm os doze exercícios, sendo organizadas por ginásios afiliados. A prova «Deadly Sprint» reduz as corridas para metade, para 200 m em recinto fechado.

Sim. Deve apresentar um documento de identificação no balcão de inscrições no dia da corrida. A carta de condução ou o passaporte são aceitáveis.

Recomendamos que chegue pelo menos 60 minutos antes da hora da sua sessão.

Os participantes a título individual partem entre as 09:00 e as 12:00. Os participantes em pares e nas provas de estafetas partem entre as 13:00 e as 16:00.

Os horários das largadas são normalmente divulgados na terça-feira à noite anterior à prova. São atribuídos aleatoriamente dentro de cada categoria, não sendo possível atender a pedidos de horários específicos. As inscrições e as transferências gratuitas encerram-se 3 dias antes do evento.

Sim. Espera-se que saiba aplicar a técnica correta em todas as 12 Tarefas. Descarregue o livro de regras gratuito ou veja as demonstrações das Tarefas no nosso canal do YouTube.

Espera-se que todos os atletas competam sempre com respeito, lealdade e consideração pelos outros.

• Tolerância zero em relação a linguagem abusiva ou inadequada, especialmente dirigida a juízes ou funcionários. Tal comporta a desqualificação imediata.
• Não há faixa rápida na pista. Tenha cuidado com os outros atletas, evite gritar ou ter um comportamento agressivo e contorne os atletas mais lentos.
• Não é permitido empurrar ou estabelecer contacto físico para ganhar posição durante um trabalho de parto. Tal comporta uma penalidade.
• Respeite o ambiente da corrida: não cuspa na pista nem nas zonas relvadas. Se for necessário, afaste-se da pista e fique fora do campo de visão.

Estamos a criar um ambiente de competição competitivo, mas respeitoso; o teu comportamento faz parte desse padrão.

Os resultados da corrida são publicados na tabela de classificação oficial. A atualização da tabela de classificação e dos resultados pode demorar até uma semana após o evento. Se já passou mais de uma semana e o seu resultado não aparece ou parece estar errado, contacte info@deadlydozen.com.

Pode demorar até uma semana após um evento para que a tabela de classificação seja atualizada corretamente; por isso, é normal que um nome não conste na primeira semana.

• A visualização predefinida «Todas as Provas» mostra cada atleta uma vez, com o seu melhor tempo. Para ver uma prova específica, selecione-a no filtro «Provas» ou toque no seu nome para abrir o seu histórico de provas.
• Utilize a caixa de pesquisa para procurar o seu nome ou o nome da sua equipa nas provas de pares e de estafetas.
• Os nomes dos atletas do «Deadly Youth» aparecem ocultos na tabela de classificação pública. Isso é intencional.

Se já passou mais de uma semana e o seu nome ainda não aparece ou está errado, contacte info@deadlydozen.com indicando o seu nome, a prova e a sua categoria.

As fotografias da corrida estão na página «Fotografias». As fotografias profissionais são normalmente publicadas no prazo de 48 horas após a corrida.

Sim, os espectadores são bem-vindos. Em alguns recintos, a entrada é gratuita para os espectadores; noutros estádios, é cobrada uma pequena taxa. Apenas cães de assistência são permitidos em todos os recintos.

O e-mail de confirmação que recebeu quando se inscreveu inclui um link para o seu painel de controlo. A partir daí, pode transferir a sua inscrição na corrida para outra pessoa, sem custos, até ao encerramento das inscrições, 3 dias antes do evento. Se a opção de transferência estiver desativada antes dessa data, contacte info@deadlydozen.com.

No caso das inscrições em equipa, cada atleta recebe o seu próprio e-mail e número de referência da reserva, devendo efetuar o pagamento da sua inscrição individualmente.

• As transferências gratuitas encerram quando as inscrições para a corrida forem encerradas, 3 dias antes do evento.
• Posteriormente, poderão ser efetuadas alterações no dia da prova, no balcão de inscrições, para que todos possam participar, mediante o pagamento de uma taxa administrativa. É necessário apresentar um documento de identificação, e uma inscrição alterada poderá não ser elegível para o pódio.
• Existe uma política de não reembolso nem adiamento para todas as corridas.
• Se precisares de um comprador, experimenta o grupo «Deadly Dozen Ticket Exchange» no Facebook.

Sim. Procura o e-mail de confirmação que recebeste quando te inscreveste, abre o teu painel de controlo e introduz os dados da pessoa que vai ocupar a vaga. É gratuito até ao encerramento das inscrições, 3 dias antes do evento.

Se houver mais do que um atleta a efetuar a alteração, cada um deve seguir este procedimento relativamente ao seu próprio lugar. Se a opção de transferência estiver desativada e a prova ainda não tiver sido encerrada, contacte info@deadlydozen.com.

Após o encerramento das inscrições, é possível efetuar alterações no dia da corrida no balcão de inscrições, mediante o pagamento de uma taxa administrativa. É necessário apresentar um documento de identificação, e uma inscrição alterada poderá não ser elegível para o pódio.

Lamentamos saber disso. Existe uma política de não reembolso nem adiamento para todas as corridas, mas tem duas opções.

• Transfira o seu bilhete para outra pessoa: procure o e-mail de confirmação que recebeu quando se inscreveu, aceda ao seu painel de controlo e introduza os dados dessa pessoa. É gratuito até ao encerramento das inscrições, 3 dias antes do evento.
• Tenta vender o teu bilhete através do grupo «Deadly Dozen Ticket Exchange» no Facebook.

Não. Existe uma política de não reembolso nem adiamento para todas as corridas. Em vez disso, pode vender o seu bilhete e transferi-lo gratuitamente a partir do seu painel de controlo até ao encerramento das inscrições, 3 dias antes do evento. O grupo «Deadly Dozen Ticket Exchange» no Facebook é o local ideal para encontrar um comprador.

Publica no grupo «Deadly Dozen Ticket Exchange» no Facebook, nas redes sociais ou no nosso grupo da comunidade do Facebook. Podemos confirmar a legitimidade de um vendedor se nos enviares um e-mail para info@deadlydozen.com, mas não assumimos qualquer responsabilidade pela venda de bilhetes entre atletas.

Assim que tiver um comprador, transfira a inscrição a partir do seu painel de controlo. Só envie um e-mail para info@deadlydozen.com se a secção de transferência estiver desativada e a corrida ainda não tiver encerrado.

Podem ocorrer alterações no próprio dia, e a equipa fará o possível para garantir que todos possam participar na corrida. Isso pode significar que não seja elegível para o pódio e está sujeito ao pagamento de uma taxa administrativa. Dirija-se à equipa no balcão de inscrições no dia da corrida e traga um documento de identificação com fotografia.

Se o teu parceiro já não puder participar na corrida e as inscrições ainda não tiverem encerrado (3 dias antes do evento), a opção mais simples é substituir o parceiro: o teu parceiro transfere a sua vaga a partir do painel de controlo, sem qualquer custo.

Sim. Os ginásios afiliados organizam as provas do formato «Deadly Dozen Gym Race», constam do calendário das Gym Races e podem encomendar os emblemas oficiais da prova para os seus atletas.

A Academia certifica treinadores na metodologia de treino «Deadly Dozen», e o Institute of Fitness Racing, em Macclesfield, é o centro de treino e investigação desta modalidade desportiva.

Inscreva-se na newsletter na parte inferior de qualquer página e acompanhe o calendário das corridas em pista para ficar a par das novas datas à medida que forem sendo anunciadas.

Podes verificar isso por ti próprio na tabela de classificação dos campeonatos. A página abre-se na secção das eliminatórias do Campeonato Mundial; filtra por divisão e faixa etária para veres se, neste momento, estás numa posição de qualificação. Para os Campeonatos do Reino Unido, muda para a lista do Reino Unido no mesmo site e filtra da mesma forma.

As equipas de estafetas são filtradas apenas por divisão, uma vez que as estafetas decorrem em duas categorias, Geral e Masters, e não por faixas etárias.

As posições permanecem sujeitas a alterações até ao encerramento do período de qualificação, pelo que uma posição de qualificação atual ainda pode sofrer alterações. Um novo resultado pode demorar até uma semana após a corrida a ser publicado.

Todas as provas oficiais de pista realizadas durante o período de qualificação contam. Os 12 atletas mais rápidos de cada faixa etária, por divisão, qualificam-se automaticamente; as vagas restantes são distribuídas pelos países que organizaram uma prova, de modo a que todas as nações anfitriãs fiquem representadas.

A tua prova mais recente determina a tua faixa etária, com base na tua idade a 31 de dezembro do ano em que participaste na prova. O teu melhor tempo nessa faixa etária é o resultado que conta.

Não. As provas de estafetas têm exatamente duas categorias competitivas: Geral e Masters. A idade média da vossa equipa (a idade de cada membro a 31 de dezembro do ano da prova) determina apenas uma coisa: quem tiver 50 anos ou mais compete na categoria Masters; todos os outros competem na categoria Geral.

A qualificação para as estafetas consiste numa lista única das equipas mais rápidas de cada divisão (Masculina, Feminina, Mista), sem divisão por faixas etárias nem atribuição por país. As provas individuais e em pares utilizam a classificação completa por faixas etárias; as estafetas não.

Há um pequeno formulário para preencher. Abra a página «Voluntários», escolha o formulário correspondente às corridas que pretende apoiar — no Reino Unido ou internacionais — e preencha-o.

Os juízes contam as repetições e garantem o cumprimento das normas numa pista de treino. Podes ser juiz durante um dia inteiro, meio dia ou em simultâneo com a tua própria prova.

As provas da «Deadly Dozen» fora do Reino Unido são organizadas por diretores de prova regionais. Para qualquer informação sobre uma prova específica — inscrições, transferências, horários das partidas ou resultados —, envie um e-mail ao diretor desse país, em vez de contactar o escritório do Reino Unido.

• França: france@deadlydozen.com
• Espanha: spain@deadlydozen.com
• Itália: italy@deadlydozen.com
• Alemanha, Áustria e Suíça: dach@deadlydozen.com
• Bélgica, Países Baixos e Luxemburgo: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Suécia: sweden@deadlydozen.com
• EUA (geral e Sul): usa@deadlydozen.com
• Centro-Oeste dos EUA: midwest@deadlydozen.com
• Canadá - Colúmbia Britânica: bc@deadlydozen.com
• Canadá - Ontário: ontario@deadlydozen.com
• México: mexico@deadlydozen.com
• Austrália: aus@deadlydozen.com
• Nova Zelândia: nz@deadlydozen.com
• Índia: india@deadlydozen.com
• África do Sul: sa@deadlydozen.com

Para corridas no Reino Unido e para qualquer país que não conste da lista, envie um e-mail para info@deadlydozen.com.

Converse com o Mori, o nosso assistente de IA, utilizando o ícone de chat no canto inferior direito da página. O Mori conhece os formatos das corridas, as regras, as transferências e as qualificações, e está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Para qualquer outra questão, envie um e-mail à equipa.