Para jovens dos 12 aos 15 anos que querem mais do que uma aula de educação física. Esta é a corrida ideal para eles.

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O que é o «Deadly Youth»?

O DEADLY YOUTH é uma prova completa da série Deadly Dozen Track Race, concebida para atletas com idades entre os 12 e os 15 anos, que introduz os jovens competidores às corridas de aptidão física num ambiente seguro, estruturado e inspirador.

O formato da prova é idêntico ao da prova para adultos:

  • 12 corridas de 400 m em pista

  • 12 tarefas realizadas entre cada corrida

Todas as provas são realizadas com cerca de 50 % do volume e do peso dos adultos, garantindo que a corrida continue a ser desafiante, mantendo-se, ao mesmo tempo, adequada à idade dos participantes.

O «Deadly Youth» pode ser pilotado de três formas:

  • Individual Juvenil - os atletas completam a prova de forma independente
    • Pares Juvenis - Dois atletas completam a prova em conjunto

  • Parcerias de jovens e adultos - na mesma prova, com os mesmos pesos, acompanhados por um dos pais ou responsável (a partir dos 10 anos)

Na categoria de pares de jovens e adultos, o adulto está presente apenas para dar apoio, ajudando tanto quanto for necessário. O foco está na participação, na confiança e na experiência partilhada, e não na competição.

O objetivo é simples: fomentar a confiança, incentivar o esforço e proporcionar uma primeira experiência positiva nas corridas de fitness — com o espírito de comunidade, a segurança e a diversão no centro de tudo.

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Como funciona a corrida

Todos os atletas do DEADLY YOUTH cumprem:

  • 12 corridas de 400 m em pista

  • 12 exercícios, cada um deles realizado após uma corrida

  • Os esforços são adaptados ao nível dos jovens (cerca de metade do volume e da carga dos adultos)

Exemplos de provas (adaptados da corrida para adultos):

  • Exercícios de transporte com kettlebells ou discos mais leves

  • Movimentos com o peso do corpo de menor intensidade

  • Distâncias mais curtas e número reduzido de repetições nas estações principais

Todos os movimentos são orientados e avaliados por membros certificados da equipa do Deadly Dozen, para garantir uma boa técnica e segurança em todos os momentos.

Quem pode participar na corrida?

O DEADLY YOUTH está aberto a:

  • Jovens atletas com idades compreendidas entre os 12 e os 15 anos

  • Adolescentes que já praticam desporto (futebol, râguebi, atletismo, natação, etc.)

  • Jovens sócios das academias Deadly Dozen ou de academias afiliadas

  • Qualquer pessoa desta faixa etária que procure um novo desafio e uma introdução às corridas de fitness

Os atletas podem competir:

  • Individual ou ParesJuvenis

  • Parcerias de Jovens e Adultos, em que um pai, mãe ou tutor corre ao lado do jovem atleta, num papel de apoio e não competitivo

Informações importantes

  • Todos os jovens atletas devem ter entre 12 e 15 anos no dia da prova

  • No caso dos pares de jovens e adultos, o adulto tem de ser um dos pais ou o tutor legal (com 10 anos ou mais)

  • Os responsáveis devem estar presentes no local durante todo o evento

  • Todos os formulários de consentimento e renúncias devem ser preenchidos antes da corrida

A segurança em primeiro lugar. As normas, sempre.

A DEADLY YOUTH foi concebida para conciliar desempenho, segurança e diversão:

  • Volume e cargas adaptados (cerca de 50 % dos padrões das provas para adultos)

  • Os treinadores e juízes do «Deadly Dozen» estiveram presentes no recinto durante toda a corrida

  • Presença obrigatória de um responsável no evento

  • Regras claras sobre o ritmo, o descanso e a execução segura das tarefas

Queremos que os jovens atletas saiam cansados, orgulhosos e entusiasmados — e não abatidos.

Perguntas frequentes sobre o «Deadly Youth»

«Se um homem não sabe para que porto navega, nenhum vento é favorável.»

- Sêneca